孕期如何保健乳房 做好3件事

　　孕期如何保健乳房

　　1、避免肥胖

　　不少女人们在孕期的时候，都会进补营养。有时候没有控制的话，则可能造成肥胖。孕期的时候，若是出现肥胖的话，则可能造成脂肪堆积过多，从而导致乳房过大或是下垂的问题。所以说，在孕期的时候，进补营养要适可而止，不能超量。

　　一旦发现体重超重了，就要开始控制饮食了，比如说肉类少吃，多吃蔬果富含植物纤维的食物。还有就是平日里的饮食也要清淡一些，不能太过油腻。

　　2、孕期要选对胸罩

　　胸罩是保护乳房的物品，当怀孕以后乳房会慢慢变大，因此，随着月份的增大，更换胸罩的次数也会变得更加频繁。建议在孕后期的时候，应该买有助调节的胸罩，这样就不用频繁更换新的。当乳房变大了以后，就调节一下就行了。如果选择的是可清洗的衬垫，要及时清洗，这样才能确保乳房被包裹在干净舒适的环境中，以免被细菌盯上，造成乳房皮肤出现瘙痒。

　　3、清洗乳房

　　到了孕晚期以后，要开始重视乳房的护理，这样能够促使乳头皮肤变得坚韧一些，这样等生下孩子以后，哺乳时就不容易发生破损了。其中清洗乳房的话，建议做好这两件事：

　　(1)孕后期的时候要做好清洁，比如说用水(注意要用温的，不能用凉的)擦洗乳房头部及周围，这样做能够有助去除乳痂。

　　(2)用一只手托住乳房，再用另一只手的拇指、食指、中指捏住乳房，之后并拢手指轻轻用力压迫乳晕。不过这样做会刺激子宫，所以说，请在孕后期胎儿稳定的时候进行。

　　女人孕期不能做的三件事

　　1、禁止抽烟喝酒

　　不管是香烟的尼古丁，还是酒中的酒精，都会对胎儿造成严重的影响，容易产生畸形儿。所以说，孕期的时候，孕妇们务必要戒烟戒酒。

　　女人们熬夜对身体伤害身体，并不是单纯的影响美容，对健康也有影响。所以说，怀孕以后就不要再熬夜看电视、打游戏了，否则无法给胎儿提供一个安稳的生长环境，从而影响胎儿的发育。

　　2、禁止同房

　　很多夫妻没能忍住，因此在孕期的时候也同房了。记住了，孕期同房千万不能在刚怀的前几个月里这样做，因为这个时候胎儿特别脆弱，一个不小心就可能造成胎儿流产。而且同房的时候，容易出现子宫收缩，最终导致流产。同样的，就算胎儿比较坚强，未能流产，万一在同房的时候，阴道被感染了，那么同样会给胎儿造成伤害的。

　　所以说，怀孕后要禁止同房，如果实在忍不住，那么请到后期胎儿发育稳定了，再选择合适的姿势同房，那是可以的。但是要特别注意，动作不能过于剧烈。