孕妈妈必看:教你快速控制妊娠期糖尿病
怀孕进入了中后期（24-28周）的时候，一般都会做一个糖耐测试，这个测试主要检查的就是妊娠糖尿病。妊娠糖尿病是指怀孕前未患糖尿病，而在怀孕时才出现高血糖的现象，随着近几年妊娠期糖尿病的发病率由原先的3%上升到6%～7%，而妊娠期糖尿病会对孕妈妈和胎宝宝均产生危害。如何良好的控制血糖就成了准妈妈的重要课题。
若经过医师诊断为妊娠糖尿病患者，首先须向营养师作营养咨询，提供正确的饮食方式，并做适量的运动。少数患者经过上述方法仍无法将血糖控制好，此时须予以注射胰岛素。如此可以预防巨婴症，让您能够顺利的生产。
如果患者有以下2-6中症状者，孕妈们应该去医院确认下是否得了妊娠糖尿病。
1、吃多、喝多、尿多
2、阴道假丝酵母菌感染反复发作
3、孕妇体重大于90公斤，或超过正常体重20%以上
4、本次妊娠伴有羊水过多或巨大胎儿
5、两次空腹晨尿尿糖阳性
6、伴有呕吐
专家表示，“饮食治疗是妊娠期糖尿病最主要、最基本的治疗方法，85%的患者只需要进行单纯的饮食治疗就能使血糖得到良好的控制。” 理想的饮食控制目标是，不仅能保证和提供妊娠期间热量和营养需要，又能避免餐后高血糖或饥饿酮症出现，保证胎儿正常生长发育。
在日常的饮食安排中，总结了下面这些注意事项：
1
少吃多餐对于糖尿病人来说，是血糖能够保持在一个比较稳定的范围之内，不大起大落的一个必要准则。一天可以由三餐改成六餐，除了正常的早中晚三餐意外，每天上午、下午和晚上睡觉前都会吃一些加餐，一般是水果，比如一个小苹果，或者一个猕猴桃，一杯草莓，半个葡萄柚一类的。
2
不吃主食以及所有不健康的零食，如米饭、面条、包子、馒头这升糖指数是非常高的，糖妈妈在孕后期尽量不要碰。如果实在想要吃一些主食，那么可以吃一些粗粮，比如荞面、小米或者糙米。同时检测血糖，如果血糖依然不合格，请不要食用。
3
口味清淡 在烹饪食物的时候，建议大家尽量少放一些调味料，因为一方面很多酱汁都是含糖和碳水化合物比较高的，另一方面放了过多的调味料的食物大多口味比较重，我们不自觉的就会吃多了。
4
不吃外食外食烹饪复杂，放的各种调味料也多，请减少一下外出就餐的机会。如果实在要在外面吃，尽量选择口味比较清淡的餐厅。
5
保证营养的摄入要做的是吃的健康，真正做到“只长胎不长肉”，甚至对宝宝的要求也是“只管发育好，不要赘肉一份”。
需要强调那的是，睡前的这顿加餐是很重要的，一定要吃，原因是很多有血糖问题的人，在夜间如果长时间不进食，会有低血糖的风险。
如果长时间处在低血糖的状态，可能会造成酮中毒，威胁妈妈和孩子的健康，所以有血糖问题困扰的妈妈们在睡前要适当吃一些东西，比如一些水果或者一杯牛奶。
分享一下控制饮食阶段某一天的食谱，供参考
早餐
一片全麦面包＋一杯豆浆
加餐
一个苹果
午餐
炖排骨、青椒鸡丁、清炒油菜
加餐
一杯酸菜＋一小把坚果（原味开心果、核桃、碧根果等）
晚餐
西红柿炒鸡蛋、山药炒木耳、清炒丝瓜
加餐
一杯草莓
同时坚持运动，胰岛素协助治疗也是控制妊娠期糖尿病的重要方法。大多数妊娠期糖尿病会随着分娩之后随之消失，请准妈妈们不要担心，但也有医生说患有妊娠期糖尿病的孕妈，之后患有糖尿病的几率是60%。总之，请孕妈们放宽心情，听医生的话，按照医生要求做的，一定会有效控糖！
