从姚晨等明星孕妈，看孕期如何保健，饮食要遵守“七不宜”

据媒体报道，姚晨等很多明星孕妈妈，在怀孕后不仅停止了工作，还非常重视孕期饮食，确保孕期健康。

而明星孕期的饮食，历来成为媒体报道的重点。姚晨在微博上就写到，怀孕后尝试晚上只喝汤不吃饭，结果凌晨三点被饿醒。可见，明星们为了身材和健康，是非常重视孕期饮食的，这也有一定的科学依据。

那么，如何像这些明星孕妈妈一样，孕期进行饮食呢？今天，小编邀请了我院妇产科专家，她教给了小编孕期饮食的注意事项——“七不宜”，有需要的孕妈妈领走哦。

“七不宜”之一：不宜吃油炸食物

我院妇产科专家指出，孕妈妈不宜吃过多油炸食物，特别是含有明矾的油条。

因为，油条中的明矾，是一种铝的化合作。这些明矾有可能会对胎儿大脑和神经系统，造成一定的危害，增加胎儿畸形的概率。

“七不宜”之二：不宜吃刺激性食物

我院妇产科专家指出，孕妈妈不宜吃忌吃刺激性食物，比如咖啡、浓茶、白酒等。

因为，这些刺激性食物会对胎儿产生不良刺激，影响胎儿正常发育。如果孕妈妈有这些行为，一定要立即戒掉。

“七不宜”之三：不宜吃热性食物

我院妇产科专家指出，孕妈妈不宜吃，诸如小茴香、大茴香等热性香料，荔枝和桂圆也属于此类。

因为，这些食物会消耗肠道水分，造成孕妈妈便秘，从而引起孕妈妈排便困难。如果孕妈妈用力排便，会导致腹压增大，压迫子宫内胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。

“七不宜”之四：不宜吃生食、腌制的食物

我院妇产科专家指出，孕妈妈不宜吃未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物，以及腌制的食物。

因为，这是生食往往含有绦虫、囊虫等寄生虫，会感染孕妈妈从而引起孕期并发症。同时，经烟熏、腌制、烧烤的食物也应尽量不吃。

“七不宜”之五：不宜吃人参等补品

我院妇产科专家指出，怀孕后很多孕妈妈担心营养不够，乱吃人参、鹿胎、蜂王浆等补品，这是不正确的。

因为，人参等补品，会导致孕妈妈上火，还会出现呕吐、水肿及高血压等症状，有可能会引起见红、流产及早产等危险情况。

“七不宜”之六：不宜吃罐头食品

我院妇产科专家指出，孕妈妈尽量不要吃加工食品和罐头食品，虽然这些食物美味可口。

因为，这些加工后的食品，在制作的时候，需要加入很多添加剂，诸如色素、甜味剂等，对孕妈妈的健康和胎儿的发育，都会造成影响。

“七不宜”之七：不宜吃山楂

我院妇产科专家指出，很多孕妈妈喜欢吃糖葫芦，其实孕妈妈不宜吃这些包含山楂的食品。

因为，大量案例显示，山楂对孕妈妈的子宫有一定的收缩作用，若大量食用山楂及其制品，就会刺激子宫收缩，严重的可导致流产。