坐月子的几个常见禁忌 产后女人要注意

　　坐月子的几个常见禁忌

　　禁忌一、饮食方面

　　坐月子的时候需要给身体补充营养，它才能恢复得快一些，但是注意了在饮食方面也是有许多禁忌的，万一吃错了，就可能延长身体恢复的时间。其中，坐月子的时候，务必要远离过咸、过辣、过甜、过油的食物，这些食物会刺激身体，而且此时身体特别虚弱，肠胃功能差，无法消化它们。吃多了只会增加身体的负担，产生身体不适。

　　所以说，坐月子的时候，刚开始的时候，饮食务必要清淡一些，比如说喝些蔬菜汤、稀粥之类的。像猪脚汤、鸡汤之类的，要等体力有所恢复、肠胃功能好转了以后再喝。而且喝的时候，要记得先将汤面上的油捞掉一些，这样子喝起来就不会那么油了。

　　禁忌二、性生活方面

　　坐月子是绝对不能同房的，因为进行性生活容易造成感染，致使身体被炎症缠身。而且坐月子的时候，下体会排出恶露，影响体验感。当然，最主要的时候，为了避免感染。因此请女人们要记住，不管伴侣如何要求，都要坚守自己的底线，坐月子时绝不同房。再说了，都忍住了是十个月了，也在乎多这一个月的时间。

　　禁忌三、防风方面

　　女人们分娩的时候，全身的骨缝都会被打开，因此，坐月子的时候不及时防风的话，很容易造成风邪侵入骨缝，致使产妇留下各种病根。所以说，在坐月子的时候要禁止吹风，做好各种的保暖措施，一点都不能马虎。

　　其中建议女人们坐月子的时候，要将身子捂严实一点，所以说要记得穿长袖长裤，最好是包个头巾，避免头部受风。还有就是要少吹空调，要吹的话，温度要调高一些，而且不要对着空调吹。不要图一时的凉快，导致身体留下难缠的病根。

　　禁忌四、休息方面

　　坐月子的时候，可以说是身体恢复最佳的时期，所以说，此时务必要让自己休息好。因此，最好是在生之前就商量好是否找婆婆或是妈妈帮忙照顾月子，或者说请月嫂。这样产妇们除了喂奶的时候，要帮忙照顾宝宝之外，其余时间都可以抽空休息，避免自己过于劳累，而影响身体恢复。

　　产妇坐月子营养食谱

　　所需材料：准备好各50G的小米和花生仁，30G的红小豆，再准备适量的桂花糖和冰糖。

　　烹饪做法：首先，先分别将前三种食材都冲洗干净，洗好了倒入高压锅中，并且加入多一些的水煮上一个小时。因为红小豆比较难煮熟，因此，煮的时间要常一些。然后等时间到了以后，将粥倒入小锅中，并且加入桂花糖和冰糖，再用小米慢慢煮好。最后等到粥变得粘稠了，就能起锅食用了。