母乳喂养会导致乳房下垂吗？

很多新晋80后、90后辣妈在育儿初期总是会担心，喂奶后乳房会下垂及变小。

与我们经常传言和认识到的现象不尽相同，喂哺母乳的行为不仅不会造成乳房下垂、干瘪，多数情况反而让乳房丰满坚挺，别有一番风情。

除了喂哺母乳让乳房坚挺外，孕期身体重心向前移，脊柱前凸挺肚子，怀胎十月自然而然会练就一副翘臀，这种状态也很可能延续到哺乳期。由是可真正的做到“丰乳肥臀、前凸后翘、风情万种”，更有女人味。

许多事实和研究也表明，亲自哺乳的新妈妈能更早地恢复身材。哺乳会让瘦妈妈变“壮”，胖妈妈变瘦，“前凸后翘”，更加“有型”。这是为什么呢？

我们可以观察到，过胖或过瘦的妇女，容易存在各类内分泌紊乱现象，自然受孕率都是降低的，怀孕后流产、早产、死产的概率也会相应有所增加。

因此，适龄妇女有性行为之后以及在孕期，神奇又细心的大自然往往会设计让她稍微多囤积一些脂肪，有更好的激素水平和能量，帮助受孕及生产。孕期囤积的体脂也能为将来哺乳这一“重体力劳动”储备能量。

生产之后，大自然会给予新妈妈一次非常好的改善体型的机会。

瘦妈妈因为孕激素、催产素分泌增加等原因食欲会变好，也会为了增加母乳量而主动进食，此外哺乳行为还能改善心情和睡眠质量、防治疾病，且照顾宝宝的“吃喝拉撒睡”相当于锻炼身体，瘦妈妈往往会变“壮”一些，体型丰满，有更强壮的身体、更好的能力照料新生宝宝。

生产高营养、高能量的乳汁是一个活跃的代谢过程，胖妈妈会因每天制造乳汁，多消耗15~24k cal的热量，换算成脂肪量就是将近2kg！这相当于每天在游泳池来30圈，或者骑自行车爬坡1小时消耗的能量。

此外，照顾宝宝的日常行为也令胖妈妈活动量加大，因此她们不需要刻意节食和运动减肥，每天正常饮食，少吃多餐，多数新妈妈会很快地瘦下来，而且瘦得刚刚好，不失微微的丰腴感。

与此相反，人工喂养的妈妈往往会因孕期和筹备哺乳时期囤积的能量无法消耗而体型臃肿，瘦身较慢，也难于维持。另外，她们往往有更多产后抑郁的概率，生活的积极性往往会减低，很可能因对自己的形象厌恶和悲观而破罐子破摔，少有改善的兴趣和意识。

如果“微胖界”的你迫切希望瘦身，除了正常的哺乳、抱宝宝和日常家务劳动，还可以尝试产后瑜伽，或轻体力的散步或游泳等，更有助于体型恢复，还能保持良好的心态。但是减肥的进度需妥善把握，根据自己的体质合理安排，不可以急于求成，尽量不要尝试节食减肥或重体力运动，有可能影响奶水分泌。

哺乳除了给妈妈外形上的可喜好处外，还会给妥善照料小宝宝的新妈妈自信、善良和祥和面容。这也让新妈妈由内而外散发着逐渐成熟的风韵。

坚持佩戴舒服的、自然的、合适的文胸也很重要，它们会保持乳房血液循环畅通，也能避免乳房皮肤长时间下垂牵拉，客观上也会减少乳房下垂的概率。