宝宝挑食？是因为你做错了这7件事！

根据统计，大约有25%~35%的幼儿及学龄前宝宝有偏食的问题。为了宝宝的吃饭问题，几乎每个家庭都上演过家庭革命、亲子战争！其实，让宝宝挑食的真正原因，是你做错了这7件事！

在宝宝出生的第一年，平均每个宝宝会增重7公斤、增长21公分，到了第二年，平均会再增长2.3公斤、12公分。如果宝宝身高体重不在这些范围内，很多爸妈就会认为自己的宝宝发展迟缓，于是就会总让宝宝多吃一点。

其实这是相当不正确的，每个宝宝都有自己的生长曲线，只要在生长曲线3~97百分位之间都属于正常。

正确观念：身体能量消耗和需求是有一定的平衡的(供需平衡)，应要能接受娇小的宝宝食量小，另外，也要接受宝宝有食欲差的时候。

两岁开始，宝宝会希望有自主权、争独立，所以希望能自己吃饭，自己选择食物，但是当父母给予压力或过度干涉时，便容易造成宝宝放弃独立进食，要人家喂，甚至严重就是讨厌吃饭。

正确观念：尊重宝宝的选择，了解食物是有替代性的(相同的营养素可在不同的食物中摄取)，适时鼓励宝宝摄取(一点点也是个成功的开始)。

年纪比较小的宝宝天生就倾向惧怕新事物，包括食物，而这点却常被不理解的大人误以为宝宝会挑食，甚至直接就脱口而出”弟弟不吃青江菜”，甚至还擅自推敲”大概是因为青江菜有点味道吧！”

这下就糟了，因为这个年纪的宝宝记忆力最好，他会直接不明就理的记住，下次看到青菜，就更不会吃了，甚至语言好点的还会告诉你，”弟弟不吃，有味道”，你原本无心的行为反而强化了宝宝的挑食。

正确观念：其实遇到宝宝挑剔，只要持续鼓励，变化烹调方式，随着时间不断尝试，宝宝是会接受的，国父革命11次才成功，相信我，你的宝宝不需要这么久的。

摄取过多的饮料(例如牛奶、果汁)和甜食，是会影响对其他食物的欲望，特别是那些较高热量且营养密度高的食物，严重甚至会影响宝宝健康，因此正餐肩或点心时间，千万别放任宝宝乱吃。

正确观念：通常宝宝一天三餐可能会有大小餐的现象，这是正常的，因为生理上而言，他们每天摄取的总量还是会差不多的，所以别因为一餐吃不好，在点心时间就狂给其他食物，这样只会影响下一餐的进食！

有研究证实家庭功能环境与宝宝的进食习惯是有关联的，也就是说宝宝不爱吃，和亲子关系不良是有关系的，宝宝对你会更不爱吃饭，很有可能其实是在引起你对他的注意！

正确观念：对于忙碌的爸爸妈妈，每天只有一餐可以陪宝宝吃饭，建议这个吃饭时间应该更加愉快，别有太多的限制，例如还要去强调吃快一点、全部吃完、青菜一定要吃掉......等等，应该是让用餐气氛更加愉快，且多多夸奖宝宝哦！

很多时候家长会用许多方法来让宝宝多吃几口饭、或多吃几样菜，例如威胁、激将、斥责、惩罚、请求、贿络或强迫等等，尤其是许多家长很喜欢用"分心"这一招，因为可以让宝宝多吃几口或吃进去宝宝会挑的菜，但其实下次当宝宝主动吃的时候，宝宝还是不会吃那些菜，而且更习惯被喂，该有的吃饭行为并未被建立。

另外，过度的坚持用餐礼仪或习惯，例如吃完才能离开座位、不可以用手抓食物等等，对于正在建立饮食习惯和食物偏好的幼儿而言，是不适合的！

正确观念：好的用餐气氛才能刺激宝宝的食欲，宝宝也才会更勇于尝试新的食物。爸妈不要过度坚持用餐规矩，应允许些弹性，多一些口头赞美、温暖的关心和陪伴！
 

7、我要把宝宝喂饱后，自己才能吃饭

宝宝天生就是爱模仿，家人就是宝宝发展饮食习惯和食物偏好最佳的模仿对象，所以和家人同桌吃饭，宝宝会更有动机去吃饭并且尝试不同种类口感的食物。

正确观念：至少从宝宝一岁左右，就该建立和家人同桌吃饭的习惯，因为这时候的宝宝慢慢可以吃桌上的食物(可能需要剪碎一些)，而且吃饭时间也被调整比较规律，同桌吃饭的最大好处就是模仿学习大人的饮食习惯，也比较不会偏食！