孕晚期喝豆浆好吗
发布时间: 2020年01月16日 | 发布人员: 网络 | 点击次数: 185
豆浆是人们早餐常喝的饮料，很多孕晚期的准妈妈每天也都会适量饮用。那么，孕晚期喝豆浆好吗?...
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孕晚期喝豆浆好吗
有一定好处。
豆浆含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁等营养物质，孕晚期的准妈妈适量饮用不仅能够补充蛋白质，提高免疫力，预防疾病的发生，还能补充钙质，利于胎儿的骨骼发育。同时，豆浆中的天然雌激素可以对妈妈体内的激素加以补充，调节激素平衡，从而改善妈妈身体的内分泌系统，调节孕期情绪和改善皮肤状况。
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孕晚期喝豆浆多少合适
一天1-2小杯即可，不可太多。
豆浆虽好，但孕妇饮用也要适量，不可将豆浆当水喝。一般来说，孕妇一天喝豆浆1-2小杯即可，补充营养的同时，还不会产生副作用。另外，豆浆不能天天喝，可隔一天喝一次，因为豆浆含有丰富的雌激素，而孕妇本身雌激素就比较旺盛，天天喝可能会使得雌激素水平偏高，对胎儿发育不利。
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孕晚期喝豆浆要注意什么
1、不能空腹喝豆浆
空腹喝豆浆，豆浆中的蛋白质容易被转化成热量，无法被母体充分吸收。喝豆浆时，最好跟面包、馒头等淀粉含量丰富的食物同食，这样可以更好促进营养吸收。
2、豆浆中不宜加其他食物
在豆浆中加鸡蛋和红糖，都容易产生沉淀物，容易影响豆浆本身的营养成分，因此，孕妇最好是直接喝豆浆。
3、豆浆一定要煮沸后再喝
没熟的豆浆容易引起中毒，所以孕妈应该把豆浆煮沸之后再喝。
4、不能用保温瓶装豆浆
保温瓶中容易残留水垢，豆浆装到保温瓶之后，瓶内的细菌容易大量繁殖，豆浆很容易变酸。因此，豆浆最好别用保温瓶装。
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