孕妇吃什么鱼好处多，有哪些适合孕妇喝的汤

鱼是一种常见的餐桌上的美食了，鱼肉不仅鲜美，常吃鱼还有很多好处。鱼含有DHA，是人体大脑发育的重要物质，丰富的微量元素，是胎儿发育的必要物质，所以对于孕妇来说，吃鱼有很多好处。那么孕妇吃什么鱼好处多呢？有什么样的鱼汤适合孕妇喝呢？

孕妇吃什么鱼好处多

1、墨鱼

　　孕妇吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

2、鲤鱼

　　孕妇吃鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。同时，对于孕妇来说有安胎通乳的功效。

3、青鱼

　　孕妇吃青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

4、黑鱼

　　孕妇吃黑鱼有补脾利水，清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。

5、鲢鱼

　　孕妇吃鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。

6、鲫鱼

　　孕妇吃鲫鱼有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治孕妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。

有哪些适合孕妇喝的汤?

一、鲫鱼豆腐汤

　　做法：

　　1.鲫鱼去内脏，去鳞，去鳃，剪去鱼鳍和鱼尾洗净沥干水分。

　　2.煮锅加水烧开转中火，放入豆腐焯烫3分钟左右捞出切块。

　　3.炒锅烧温热放油转小火，放入鲫鱼微煎两面金黄出锅。

　　4.煮锅加水烧开转小火，放入鲫鱼、姜、料酒上盖煮20分钟左右，放入豆腐、盐继续煮10分钟左右撒上香葱即可。

　　功效：健脾胃，预防“三高”，消肿除湿。

二、黄芪炖鸡汤

　　做法：

　　1、活鸡宰杀，用清水洗净去毛发，挖出内脏。

　　2、然后黄芪去皮，当归洗净备用。黄芪将被切成1厘米见方的备用小条。

　　3、? 接着，沙缸洗净，放入鲜水400g，放入全鸡。撇去泡沫后，加入黄芪，当归，胡椒粉，用小火煨2小时，鸡肉边加入盐，然后炖2分钟即可食用。

　　功效：在鸡汤中加黄芪，为了增强补气的作用，加入当归，有促进血液的功能。当归还具有止血和血液循环的作用，有益于产后子宫恢复和恶露消除，强于单一的母鸡汤，因此具有益气补血，补益内脏，祛瘀，加速母体早期恢复的功能，也可用于产后腹痛和恶露引起的产后失血。

三、莲子猪胃汤

　　做法：

　　1、猪肚洗净，切成块；

　　2、用水泡莲子，去除皮肤和心脏；

　　3、锅上火，加乳液和60克水，煮15分钟；

　　4、然后加入五花肉，料酒，生姜和500克水，煮熟；

　　5、脱脂泡沫，加入盐，味精，放入汤碗即可。

　　功效：莲子含淀粉，蛋白质，糖，脂肪，钙，磷，铁等，具有脾泻，补肾固精，养心安神。猪胃补中益气，健脾胃，助消化，止泻，止渴消食。此汤具有健脾和胃，滋补，易消化的功效，对孕妇有益。

四、排骨汤

　　做法：

　　1、清洗大豆，大豆浸泡在水中半小时后洗出备用；

　　2、把一盆冷水放入姜中，姜可以去腥。大火煮进肋骨后，稍微煮几分钟；

　　3、腭冲洗切成3-4厘米长的排骨，排骨；

　　4、烧开水，加排骨，生姜和浸泡的大豆，熬20分钟，转小火一个半小时，撒上洋葱，盐调味即可食用。

　　功效：这种汤含有丰富的优质蛋白质，钙和维生素，矿物质有利于胎儿脑，骨髓的发育。

适合孕妇糖分低的水果

1、柠檬

　　柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，孕妇经常喝柠檬水，可以为自身和胎儿补充维生素C。

2、柚

　　在平时生活中，孕妇适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。柚子性寒味甘、酸，适当食用具有胃消食的作用，对各种原因引起的咽喉红肿等症状具有很好的治疗功效。孕妇吃柚子，可以直接食用之外，也可以将柚子榨汁饮用。

　　对于患有妊娠糖尿病的孕妇来说，柚子也是比较好的水果，因为柚子含有丰富的胰岛素样成分，因而适当食用可以降血糖。

3、樱桃

　　樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。孕妇在平时吃樱桃，还可以起到美容的作用。樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。因此建议患有高血糖的孕妇，在平时可以多吃些樱桃。