备孕吃燕窝 不同阶段吃法不同

　　备孕前7-10个月

　　这个阶段主要是要先将身体调理好，不着急怀孕。

　　推荐食谱：

　　冰糖莲子炖燕窝

　　燕窝泡发好之后，将里面的细毛和杂质挑掉，然后将水沥干。莲子要事先用水浸泡半个小时，然后放入到锅里面，加入适量的清水，大火煮开后，改小火慢慢炖个三十分钟左右。

　　燕窝放入到炖罐里面，倒入干净的水，放入蒸锅里面隔水慢炖十五分钟到二十分钟左右，加入冰糖继续炖五分钟。等到快炖好之后将煮好的莲子放入到炖好的燕窝里面，轻轻的搅拌一下就可以吃了。

　　备孕前4-6个月

　　这个时候所要做的就是需要排毒，为孕育宝宝营造一个良好环境。

　　推荐食谱：

　　山药燕窝

　　燕窝先泡发，泡发好后，杂质和里面的细毛挑掉，水分沥干。山药去皮之后切成小块一点然后 放入到锅里面，加入适量的清水，大火煮开，用小火慢炖三十分钟左右。

　　处理好的燕窝放入到炖罐里面，加入清水，隔水慢炖十五分钟到二十分钟，然后放入冰糖，等到燕窝快好之后，将煮熟的山药放加入到炖好的燕窝里面搅拌均匀就可以吃了。

　　备孕前三个月

　　这个阶段开始要开始进补一些富含营养素的食物咯，尤其是一些富含有叶酸以及微量元素的食物。

　　推荐食谱：

　　核桃燕窝

　　燕窝泡发好，挑去杂质和细毛，然后水分沥干。核桃清洗干净之后，同燕窝一起放入到炖罐里面，倒入干净的水，加入到锅里面，隔水慢炖二十分钟到二十五分钟，快出锅的前五分钟放入适量的冰糖调味就可以了。

　　备孕前两个月

　　这个时候还需要摄入优质蛋白质，提高卵子质量。

　　推荐食谱：

　　牛奶燕窝

　　燕窝泡发好，挑去杂质和细毛，然后水分沥干。然后先将燕放入炖罐内，倒入干净的水，隔水慢炖十五分钟到二十分钟，将牛奶，冰糖一起加入，继续慢炖五分钟之后就可以了。

　　备孕前一个月

　　这个阶段要补足充分的维生素，这样才能改善子宫内环境，增加怀孕几率，增强免疫力。

　　推荐食谱：

　　小米燕窝粥

　　燕窝泡发好，挑去杂质和细毛，然后水分沥干。小米清洗干净之后，倒入锅内里面，煮成粥。然后燕窝隔水慢炖二十分钟到二十五分钟。小米装入到碗里面，等到稍微凉了之后，加入炖好的燕窝搅拌均匀，再加入适量的食盐调味就可以了。