刚生完孩子吃什么好 三款月子餐食谱推荐
猪肝菠菜汤
这款食谱所需要的食材有猪肝，菠菜，姜片。
做法如下：
首先，猪肝浸泡三个小时之后清洗干净，切片，连同姜片一起放入到清水里面再浸泡三十分钟，这个期间注意要多换水，一直到没有血水。菠菜清洗干净，起锅煮水，等到水开之后将菠菜放入到水里面焯三分钟左右，将菠菜捞起来过一下凉水，然后沥干。
另外起一口干净的锅，将猪肝姜片以及适量的清水倒入进去，开火煮沸，倒入菠菜继续煮，煮开一分钟之后就可以出锅了。
番茄花菜豆腐
这款食谱所需要的食材有番茄，花菜，豆腐，虾米，玉米淀粉。
做法如下：
首先，西红柿清洗干净之后表面划上两刀，锅里放水煮开之后，西红柿放入进去浸泡十分钟，这样做的目的是方便将西红柿的皮给去掉。虾米放入到冷水中浸泡。
接着将浸泡好的西红柿取出将皮去掉后切成小块小块的备用。再烧一锅的水，将花菜放入焯半分钟之后捞出。豆腐也是一样，重新烧开一锅的水，豆腐放入焯水一分钟后捞出。
分别将花菜豆腐都切成小块的。炒锅中放入适量的油烧热，放入之前去皮切好后的西红柿翻炒，等到番茄出汁之后，将豆腐花菜一同放入，在继续翻炒一分钟，浸泡好的虾米此时就可以放入进去了。
最后，加入少许的淀粉水勾芡，就可以了。
女性生产之后饮食一定要以清淡为主，所以所吃的食物里面最好是不能加盐的，如果你们一定要加的话，那么，加一点点就好。
红豆白菜汤
这款食谱所需要的食材有红豆，大白菜。
做法如下：
红豆没有浸泡的话，很难煮熟，所以红豆要事先用清水浸泡一个晚上。白菜清洗干净之后，切成条状的备用。
然后锅里加水烧开之后，红豆倒入进去闷煮，等到红豆烂了看之后，再将大白菜全部放入进去再煮一会，等到大白菜熟了之后，就可以出锅了。
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