5道素汤月子餐 让宝妈皮肤好奶水多

产后妈妈们吃什么皮肤会好，喝什么奶水会多呢？想必这是很多人都会想要知道的吧！那么下面是小编推荐的5道素汤月子餐，想要知道的怎么做吗？就跟着小编一起来看看吧！

 　　红豆+莲子

　　所需要的食材有：红豆、莲子、冰糖、陈皮。

　　做法如下：

　　首先，因为小编相信你们买回来的红豆和莲子都是干货，所以在煮汤之前，一定要先用水泡2-3个小时。锅里放水开中火，将红豆放进去煮一个半小时，然后将火调小，这时候红豆已经起沙了，倒入刚刚泡好的莲子，加入理通健脾的陈皮、冰糖，继续煮25分钟。等待25分钟后，红豆莲子汤就熬制好啦。

　　银耳+雪梨

　　所需要的食材有：雪梨、银耳、冰糖、枸杞。

　　做法如下：

　　首先，要将银耳泡在水里，泡发后，去掉根部，并清洗。然后将银耳倒入锅中，加上清水和冰糖煮沸。煮沸后转小火。15分钟后，将雪梨切块，倒入锅中，并加入枸杞，继续小火煮10分钟左右。一碗银耳雪梨汤煮好啦， 除了冰糖雪梨化痰止咳，我们又get了一种银耳雪梨汤，同样有这种功效。

　　五红汤

　　所需要的食材有：红豆、红皮花生、枸杞、红枣、玫瑰红糖30克。

　　做法如下：

　　用来煲五红汤的红枣、枸杞、玫瑰红糖、红豆和红皮花生，红豆浸泡2个小时，红枣要去核。把红枣、枸杞、红豆和红皮花生洗净，放进汤锅里。加入水，用大火烧开后，转小火煮1个小时，关火前放入玫瑰红糖，红糖融化以后就可以了。如果没有玫瑰红糖，用普通的红糖吧。

　　栗子+莲子+百合+桃胶

　　所需要的食材有：栗子200克、莲子100克、干百合30克、桃胶30克、冰糖20克。

　　做法如下：

　　首先，用来做这个糖水的莲子最好是可以买新鲜的莲子，这样的糖水味道会比较好。不过如果你们只能买到干莲子的话，那么也是可以的，不过莲子要提前浸泡一下，另外，百合，桃胶也都需要提前浸泡12小时以上，桃胶在浸泡好之后，你们要注意将杂质剔除掉。

　　上面的材料都浸泡好之后，清洗干净，然后把洗净的栗子、莲子、百合、桃胶和水放入汤锅，大火煮沸后，转小火煲1小时。关火前，放入冰糖，把冰糖煮融化。款汤羹可以用电饭煲、压力煲来煮。

　　红枣+桂圆+桃胶

　　所需要的食材有：红枣6颗、桂圆20克、桃胶20克、银耳20克。

　　做法如下：

　　首先，桃胶要浸泡6小时以上，只有把桃胶泡发好了，才容易挑出桃胶里面黑色的脏东西。银耳要提前浸泡2小时以上，把银耳蒂部黄色的硬硬的部分扔掉，把银耳撕成小块。

　　然后，把洗净的桂圆、红枣、桃胶、银耳和水一起放进炖盅里，用电子炖盅的甜汤功能键，如果没有电子炖盅，可以用汤锅煲1个小时。