男人吃什么补肾 9种食物最适合

　　男人补肾吃什么好

　　西兰花

　　西兰花和甘蓝同属十字花科植物，它们的菜花可以有效的对抗癌症，补肾效果也不错，男性该多吃。

　　菠菜

　　此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。

　　当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男|性|性|生活质量。

　　动物肾脏

　　中医认为吃肾脏就能补肾脏，所以肾虚的朋友们不妨多吃一些动物肾脏。动物的生长里面含有大量的蛋白质和维生素，从西医的角度说也是很有营养的。

　　但是也要注意一点，动物的肾脏含有较多的脂肪，所以吃的时候必须要注意量。一般认为一周吃一次到两次就足够了，吃多了也是不健康的。

　　洋葱

　　近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用。洋葱更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。

　　它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮| 阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。

　　山药

　　山药性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

　　番茄

　　番茄含有大量的维生素C和茄红素，这些物质对于身体排毒、预防肾病和前列腺疾病效果很好，所以是非常适合男性朋友日常来吃的。

　　不管是直接当做水果生吃，还是做成美味的菜肴，效果都不错。记得在吃之前要用洗洁精把番茄清洗干净，以免有脏东西残留在表面。

　　黑米

　　在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。

　　黑色食物都是对于补肾特别有帮助的，多吃黑米可有助于养肾。

　　枸杞

　　枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之宜。

　　黑豆