孕期营养食谱 鲍鱼粥的做法
发布时间: 2018年09月12日 | 发布人员: 网络 | 点击次数: 114
标签: 孕妇食谱
怀孕期间的饮食非常重要，一定要吃的有营养，今天小编就介绍一道孕期营养食谱，下面来看看这道菜的具体做法吧。...
怀孕期间的饮食非常重要，一定要吃的有营养，今天小编就介绍一道孕期营养食谱，下面来看看这道菜的具体做法吧。
鲍鱼粥
鲍鱼粥
鲍鱼含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素，鲍鱼壳还是一味中药，称为“石决明”，有明目、清热平肝的功效。
主料
鲍鱼2只，大米100克，干贝5颗。
调料
葱1根，盐1/2茶匙。
做法
1.准备食材：鲍鱼2只、大米100克、干贝5颗、葱1根、盐1/2茶匙
2.步骤1：将鲍鱼取出，去掉尾部，然后将鲍鱼片成片。
3.步骤2：将干贝洗干净，沥干水分。葱洗干净，切成葱花。
4.步骤3：将大米淘洗好，放入锅中，加入适量的水，放入干贝，将大米熬煮成粘稠的米粥。
5.步骤4：放入鲍鱼片，煮2分钟左右，调入盐，就可以关火。
6.步骤5：最后撒上葱花。
7.步骤6：将煮好的鲍鱼粥盛入碗中即可。
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