产后营养食谱 韩式拌饭的做法
发布时间: 2018年09月05日 | 发布人员: 网络 | 点击次数: 109
标签: 产后食谱
生完娃后，为了好好养身体，在吃的方面一定要注意，要吃的有营养，下面小编就介绍一款产后营养食谱，来看看它的做法吧。...
生完娃后，为了好好养身体，在吃的方面一定要注意，要吃的有营养，下面小编就介绍一款产后营养食谱，来看看它的做法吧。
韩式拌饭
韩式拌饭
牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。牛肉中脂肪含量很低，却富含结合亚油酸，潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。
主料
米饭1碗，牛肉30克，鸡蛋1个。
调料
红皮洋葱30克，香油1大勺，泡菜少许，黄豆芽少许，菠菜少许。
做法
1.准备食材：牛肉（肥）30克、鸡蛋1个、泡菜少许、黄豆芽少许、菠菜少许、红皮洋葱30克、香油1大勺。
2.步骤1：将牛肉切丝，用少许太白粉略腌一下，再与洋葱丝拌匀备用。
3.步骤2：石锅烧热，先倒入1大匙香油，再倒入白饭，上面摆入牛肉、韩式泡菜、泡菜、黄豆芽、菠菜。
4.步骤3：黄豆芽、菠菜用少许盐及水汆烫至熟，捞起后再拌入白芝麻及少许香油即可。
5.步骤4：再将蛋打入。
6.步骤5：一起焖烧2分钟后再一起拌匀后即可食用。
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与怀儿婆网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
