孕妇产后不能贪吃的食物有这些

孕妇们在怀孕期间的饮食都非常讲究，有的食物不能吃就一点也不能吃，不然会引起一些问题发生，主要问题是胎儿的健康，那产后是不是就能肆无忌惮的吃呢?苹果绿天然养生专家说孕妇产后也不能太贪吃，有些食物还是少吃一点好，下面为大家介绍不能贪吃的食物，一起看下吧。

1.西兰花：产后的妈妈们还要完成哺乳的任务，所以饮食也要注意一些，苹果绿天然养生专家说西兰花菜花等蔬菜食用后，容易引起胎儿胀气不舒服、哭闹不停，所以在哺乳期的时候少吃点西兰花，不能吃的太多，适量为止，而且在吃的时候一定要煮熟吃，不要生吃。

2.2.巧克力：哺乳期的时候，巧克力最好不要吃，非想要吃一下那就吃一丁点吧，苹果绿天然养生专家说巧克力内含有可可碱，这会随着母乳渗入新生儿体内，对新生儿的神经系统和心脏、肌肉、排尿都不好，所以要注意巧克力的危害，不要让新生儿遭受影响健康的食物。

3.辛辣的食物：哺乳期的妈妈们最好不要吃辛辣的食物，以为新生儿没有什么异常，苹果绿天然养生专家说辛辣的食物会让新生儿哭闹不停，让新生儿难受。

4.柑橘类水果：这样的水果会刺激消化道，所以胎儿要注意，想要吃含有维生素C的水果可以换成其他的水果，比如：木瓜、芒果就行，苹果绿天然养生专家说刺激新生儿的消化道会让新生儿有烦躁、呕吐的情况发生。

孕妇产后不能贪吃的食物，就为大家介绍到这里，相信大家都了解了，孕妇怀孕的时候饮食都非常的注重，可别在产后的时候掉链子了，还是要注意饮食，孕妇可以适当的吃一些利于下奶的食物，比如：苹果、鲫鱼、鸡肉、菠萝等等。 产妇吃什么好

因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。

产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。

产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。

产后1个月，应避免水和盐，还包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物，都在禁食之列。酱油、味精等含盐的调味料，也不宜多用。

产后新妈妈饮食原则

首先，妈妈们应当继续维持均衡的多样化的饮食，保证每天都有足够的营养来为虚弱的身体进行必要的补充。新鲜的蔬果、蛋类、鱼类等等都要多食用，而粗细搭配、荤素搭配、少食多餐更应当作为月子饮食的原则，牢记于心。

其次，除了一日三餐都要正常吃之外，零食也不要放过。核桃、芝麻、花生都可以作为两顿正餐之间的食物补充，月子饮食更加注重妈妈们身体能量的补充，才能保证小宝宝的营养所需。

接着，妈妈们在坐月子期间是不是常常觉得口渴呢?此时，多喝汤、喝水对妈妈们的身体都是大有裨益的。鱼汤、肉汤等在月子饮食食谱中可都是必不可少的靓汤啊!当然了，若是妈妈们不怕苦，也可以喝中药补汤的。

最后，在安排月子饮食时，铁元素可万万忽略不得啊!它可是最好的补血的化学元素，能够有效地及时地为妈妈们补充在分娩过程中失去的大量血液。猪肝、猪血、鸭血就可以作为月子饮食食物摆上餐桌啦!