女性几岁绝经最健康 绝经后如何保养卵巢

绝经，也就是说女人的卵巢功能出现衰退，月经停止的一种正常生理现象。女人在绝经的前后，会出现体内性激素的波动或减少，进而可能会引起一系列神经系统功能紊乱，还可能会伴有心理症状变化，这段时间就叫做女人的更年期，这段时间出现的症状又叫做更年期综合症。

　　女人绝经年龄，真的是越晚越好吗？

　　我们都知道，绝经就代表女人的卵巢功能衰退，雌激素分泌枯竭，月经停止，生殖功能也会停止。所以很多女人都觉得绝经时间越晚越好。其实女人过早或者过晚绝经，对身体都是不太好的。

　　过早绝经的女人：

　　女人过早绝经，是由于体内性激素水平过早降低到成的。这很容易造成女人患上更年期的综合症，不仅会出现闭经症状，还可能会造成女人精神和心理状态不稳定，严重影响家庭生活质量。更重要的是女人过早绝经，会出现高血脂、高血压的患病倾向，还容易得心血管及脑血管疾病。所以一旦女

　　过晚绝经的女人：

　　如果女人绝经时间很晚，说明女人体内激素水平长期偏高，这就会增加女人患上子宫内膜癌或乳腺癌的风险。所以一直不绝经的女人需要定期去医院做B超检查，检查子宫内膜和乳腺，以防女人患上子宫内膜癌和乳腺癌。

　　不过只要女人体检身体健康的话，也不必于过早的纠结于绝经的早晚，所以女人为了身体健康，平时一定要多注意参加体育锻炼，养成健康作息的好习惯，才能有效避免过早或过晚进入绝经期。

　　人绝经过早，一定要注意身体健康状况，要定时做体检。

　　女人到底多少岁绝经最健康？

　　一般来说，女人的绝经时间也没有一个统一的规定，但理论上来说，我国女性的绝经年龄一般会在45-55岁之间。不过从医学上来说，如果在40岁之前绝经，那么就被称为早绝经，在55岁之后绝经，被称为晚绝经。但也有少数平时注重保养的女人，会到60岁左右才绝经。所以，正常来说，女人在45-55岁之间绝经才是最健康的。

　　女人绝经后更应该注意保护自己，5大方法帮你保护卵巢！

　　1、给身体补充叶酸

　　女人在平时的饮食里面如果能够适当的补充叶酸食物的话，那么就能很好的将女人患卵巢癌的风险降低，而且经常吃富含叶酸食物的女人，发生卵巢癌的风险会比吃叶酸的人减少百分之七十四之多。

　　2、多吃一些胡萝卜

　　有营养学家发现，如果每周吃五次胡萝卜的话，那么女人患卵巢癌的风险就会比普通的人女减少百分之五十左右。所有绝经的女人可以在平时多吃一些胡萝卜，而且胡萝卜中的营养素是比较多的，对于身体补充营养，也是个不错的食物选择。

　　3、吃高钙的食物

　　如果女人每天都能吃一些高钙的食物，那么卵巢癌的发生率就会减低百分之四十六，所以吃高钙食物对于绝经后的女人来说也是个不错的选择。另外像维生素C，E这类的食物，绝经后的女人也应该适当的多补充一些，这样的成分对身体也是有好处的。

　　4、通过运动保护卵巢

　　绝经后的女人可以通过运动的方式来保护自己的卵巢，你可以适当的进行户外运动，接受阳光的照射，这样更有利于钙的吸收，而且在运动中，人体的肌肉会与收缩效果，其会直接作用骨骼的牵拉，从而有助于骨密度的增加，而且在平时绝经后的女人也应该注意做好保暖工作，在刚进行完运动之后不要去做运动。

　　5、绝经后注意定期检查