早泄怎么预防 10个措施不可少

　　男性怎么预防早泄？这些预防措施不能少

　　l、夫妻关系和睦。对于性生活来说，只要注意夫妻之间相互体贴、配合，通常可以提高性和谐，若出现射精快或阴茎不能及时勃起时不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

　　2、注意婚前性知识的了解与性交技巧。掌握一些性方面的常识，了解和掌握正常的性反应过程和性交方法，性生活次数要适宜，性生活太少的话也不好，不利于雄激素的释放。

　　3、注意日常生活与休息要有规律，加强体育锻炼，如饭后散步，打球，广场舞等均有益于自我心身健康和精神调节。

　　4、禁止手淫，节制房事，避免剧烈的性交动作，射精后不建议继续二次性交射精，这样有损于健康，并不可取。

　　5、同房前，建议男女双方先调整好心情，避免负面情绪，因为负面情绪对射精的快慢有很大的影响。除此之外还应避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，男女配合。

　　6、切记滥用“壮阳药”和延时喷剂。任何壮阳药和延时喷剂，都属于使用时效果明显，但副作用较大，且容易使男性产生依赖性。

　　7、射精时间的长短其实没有标准，你一定要达到多少才算正常。只要双方性爱愉悦，且双方都满足，即使几分钟射精，也属于高质量的性爱活动。若果时间太短的话，建议积极治疗，女人也不要以时间长短来作衡量男人的能力。

　　8、虽不建议吃壮阳药物，但日常生活中可以多食一些具有补肾固精作用的食物，如猪腰、牡蛎、胡桃肉栗子、鸽蛋等，通过饮食来调整身体。

　　9、在性生活过程中，如果一直担心射精到女性阴道里，造成女方怀孕，可以采用通过避孕套来避孕；也不要因为担心阴茎小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理，这样在性交过程中，更容易出现早射现象。性生活时要做到放松。

　　10、勿短时间内纵欲，勿疲劳后行房，勿勉强性交，这样都会影响性交质量，且易造成男性生理心理上的挫败感。

　　早泄的危害

　　精神不振

　　影响工作早泄的危害表现为口苦咽干、小般黄赤、淋浊、阴痒，舌质红，苔黄，脉弦数，并长期伴有精神不振，神疲倦怠，夜寐不安，精薄清冷，心悸不宁等，影响工作和生活。

　　身体素质的差异

　　早泄者的阴茎海绵体肌的反射比非早泄者快。可能由于血中睪酮含量高，使射精中枢兴奋性增高，阈值下降，射精中枢容易兴奋而过早射精。

　　家庭破裂的隐患在性生活中

　　妻子往往感受不到性快感，长期不能得到性满足，将对性生活失去兴趣，最后导致对性生活的淡漠，长此以往必将成为家庭破裂的隐患。

　　早泄严重者可致不育