排卵期为何感觉很累很疲劳 排卵期要特殊护理

排卵期为何感觉很疲劳

女性在排卵期不像在经期一样，会有经血这样明显的症状，但是，一些女性到了每个月的排卵期时，却会和经期一样感觉很疲劳，那么，排卵期为何感觉很疲劳？为什么在排卵期觉得很累？

在排卵期间，女性成熟的卵子会从卵巢排出，使少量的液体流入盆腔的最低部，进而可能会感到小腹部有下坠感，同时，也可能一侧小腹也可能会轻微疼痛，并伴有腰。

此外，排卵期时由于体内的激素水平有较大的变化，女性朋友的白带分泌会有明显的改变，白带增多，且为黏稠且清亮，并可拉成长丝，如同鸡蛋清一般，同时，身体的基础体温升高，性欲高涨、精力变得旺盛，而这是女性希望怀孕的身体信号达到最高值的体现。

不过，部分女性也会出现抵抗力下降，容易感冒，身体疲劳，比平时更加嗜睡，甚至还会感到莫名低落的状况，一般来说，排卵期时做好生活中的保健，是不会有什么大问题的。

排卵期一般有几天

女性的排卵日一般在下次月经来潮前14天左右，卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，所以，在排出卵子前后几天里房事容易受孕。为了保险起见，将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。

排卵期的第一天=最短一次月经周期天数减去18天；排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。比如：月经周期最短为28天，最长为37天，28-18=10，37-11=26，所以在月经潮后的第10天至26天都属于排卵期。

排卵期要特别护理

女性在排卵期时，为了让精子能更容易地通过从而增大受孕成功的机会，阴道粘液会变得稀薄，但同时，也便利的细菌的侵入，同时，女性的鼻腔粘液也会减少，这就增加了细菌侵入人体循环系统的机会。所以在排卵期时在生活的保健方面要做得全面。

保持精神愉快

避免精神刺激和情绪波动，尤其是打算怀孕，以及身体有腰酸、疲倦、嗜睡、情绪不稳定等情况的女性。

注意防风保暖

排卵期时免疫力下降，一定要做好保暖，不要过分贪凉，少吃生冷刺激的东西，不要穿得太清凉了。

做好个人卫生

排卵期时女性生殖道粘液会变得稀薄，这方便了细菌的入侵，所以，卫生方面要谨慎些，注意外生殖器的卫生清洁，换干净棉质的内裤，尤其是房事时要注意清洗。

别吃刺激食物

女性的排卵期和生理期是一样的，最好不要吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝温水，有怀孕打算的女性可以适量吃些豆类，红枣，牛肉等以补充雌激素之不足，维持卵巢功能正常排卵。