女人容易内分泌失调 怎么调理好

　　内分泌失调有什么症状

　　脾气暴躁

　　有没有遇到这样一个情况，有女人的吵架的时候，有些人会说你是不是内分泌失调才发这么大的脾气。而根据专家的研究表明，在内分泌失调的时候脾气非常容易暴躁。所以才有了那么一句话的出现。

　　肌肤变差

　　你有没有过那么一段时间，就是无缘无故的会长色斑跟黄斑，就算使用化妆品在弥补的时候也是显得无济于事，而导致这个问题的话可能不仅仅是肌肤健康的问题，绝大部分是因为你的内分泌出现了不稳定的情况，才会导致色斑跟黄斑的脾气。

　　肥胖

　　有些人经常说有时候喝凉水也会变胖，实在的很无奈，但是其实主要的原因是在于身体的本身机制所导致的，因为如果出现内分泌失调的时候，会让我们身体里面消化功能出现絮乱，从而引发肥胖。

　　妇科疾病

　　很多时候出现妇科疾病的前兆基本都是内分泌失调所引起的，所以说当我们身体出现妇科疾病的时候也有可能是内分泌失调的症状表现。

　　哪些人易得内分泌失调

　　经常吃快餐的人

　　现在很多上班的人在午餐的时候都为了方便而选择吃快餐，但是现在非常多的快餐都是含有人工激素的，而人工激素是很容易引发内分泌失调的。

　　经常加班熬夜

　　加班熬夜对于现在算是一个比较常见的事情，但是如果经常加班熬夜的话，就会让我们的睡眠少于4个小时，这样会让人体的新陈代谢出现问题，引发内分泌失调。

　　如何调理内分泌失调

　　保持愉悦的心情

　　根据中医讲解，经常保持愉悦的心情是可以帮助我们调理内分泌失调的，这个是因为当我们心情不好的很容易让这种不良的精神心理状态伤害到我们的器官。

　　多喝水

　　曾经有人说过，女人是由水做成的，所以在平时的时候女人就要多喝水，而女人多喝水的话还会提高我们身体的新陈代谢速度，也能起到排毒的效果，这样就可以帮助我们调理内分泌失调的情况。所以在平时的时候，女人需要多喝水来预防内分泌失调的情况。

　　内分泌日常调理注意5个点

　　1、养成良好的生活习惯和规律的作息时间

　　2、饮食应以新鲜蔬菜水果及高蛋白、低脂、低盐食物为主;

　　3、坚持有规律的运动，有助于消除精神紧张和压力。

　　4、养成定期进行健康体检的习惯，及时发现问题，及时与主治医生取得联系，医生(特别是中医生)将根据问题的性质、程度分别进行调治、调理、调养的处理。

　　5、保持良好的精神状态跟平和的心态，情绪好坏会直接影响到人体激素的分泌。所以要主动调节情绪。