子宫肌瘤要警惕 这样做能提前预防

　　虽说名字上有瘤，但并不可怕，因为这属于良性，发生在生殖部位，也有子宫纤维瘤、纤维肌瘤的称呼。

　　哪些原因导致的？

　　出现病症，首先要考虑原因，而在目前研究中，子宫肌瘤的出现，会涉及子宫突变、性激素变化等，同时卵巢的健康、代谢失调，也可能影响该病。

　　出现子宫肌瘤，不少人非常害怕，想着这些治疗方式，例如，药物治疗，服用促进腺激素，避免雌激素过低；另外服用药物，也能抑制肿瘤。手术治疗不可少，例如，肌瘤切除手术、子宫切除手术等，都是针对不同肌瘤进行的手术方式。

　　当然，最好的方式还是提前预防，在平时就做好预防准备，而这其中，饮食不可或缺，吃哪些食物好呢？

　　玉米

　　吃玉米，有人喜欢有人厌。而在小编看来，吃玉米保健身体，能预防子宫肌瘤。

　　首先，诱发子宫肌瘤，可能与便秘有关，长时间便秘，会导致子宫肌瘤，而通过食用玉米，则能避免便秘。

　　其次，玉米中维生素E，能起到防癌作用，对抗氧化有帮助，促进了细胞分裂，预防了子宫肌瘤。

　　大豆

　　上面介绍子宫肌瘤诱发因素时说到雌激素不足会导致子宫肌瘤的出现，那么补充雌激素，是不是就能预防？显然是可以的。

　　坚持食用大豆，能补充雌激素，大豆中有异黄酮，类似于雌激素，对保护女性子宫、卵巢都是有效的。不仅能食用大豆，一些豆制品，也可以多吃点，从而促进健康。

　　另外，生活注意事项，也不容忽视，到底有哪些呢？

　　按时休息

　　劳逸结合，并非无稽之谈，不要想自己年轻，就过度消耗精力，那样的话，会降低免疫力，按时休息，能缓解疲劳，促进健康。

　　适时体检

　　在中国，相当多的人，很少按时体检，而当疾病到来时，就被吓住了。坚持体检，能及时了解病症，对女性来说，通过妇科检查，能了解健康，小的话，通过服药就可以，这完全能避开手术的痛苦。

　　子宫肌瘤的预防措施

　　1、 饮食定时定量，不能暴饮暴食。

　　在平时的饮食中要注意摄入低脂肪的食物，如瘦肉，蔬菜，水果等，尽量多吃杂粮以及豆类食品，也可以吃一些干果，比较常见的如花生、芝麻、以及瓜子等。不要吃一些辛辣、酒类、还有就是冰冻等食品。

　　2、 良好的个人卫生习惯。

　　清洗外阴的方式要正确，一定要保持外阴的清洁与干燥，在炎症没有完全治好时，一定要禁止生活。女性朋友应少用护垫，以免细菌滋生，而导致炎或者宫颈炎等妇科疾病；同时也不要滥用护理液洗剂；不要穿过于紧身以及不透气的内裤，每日要勤换洗内裤，比较好是不要与其他衣物混合洗，内裤一定要放在阳光下暴晒，防止发生交叉感染的现象。

　　3、 定期去医院复查。

　　定期去医院做检查，一旦发现子宫肌瘤就要及时治疗，如果已经出现了子宫肌瘤的患者也要3-6个月去医院复查一次，看看肿瘤是否增大，是否会恶化等，有必要的时候要进行手术治疗。

　　4、经期及产后护理。

　　女性在经期以及产后要特别注意心情舒畅，以及情绪稳定的情况，尽量要减轻来自工作，学习，还有就是生活中的各种竞争压力，切记忧思烦怒，一定要学会自我调整，注意保暖，来达到预防子宫肌瘤的目的。

　　5、持乐观的精神状态

　　心态对于一个来说是至关重要的，应对疾病也是这样的，在预防子宫肌瘤的时候，需要女性朋友做到保持心情愉快，虽然生活中的我们不能一帆风顺，每天的事情也无法左右，但是可以保持一颗乐观的心，从容面对各种压力和不顺，对子宫肌瘤是的预防也能起到一定的作用。

　　6、积极的采取避孕措施

　　预防女性患子宫肌瘤的有效方法是什么？在没有准备要小孩的时候，性生活中最好做好避孕措施，这样可以防止多次人流对子宫的严重损伤，同时也可以减少子宫肌瘤出现的几率，因此在这里提醒大家要采取可靠的避孕措施。

　　7、调节情绪

　　对子宫肌瘤的患者来说保持一个好心态有利于病情的恢复，控制好情绪不要生气，忧虑，悲伤，保持一个乐观开朗的性格，避免劳累过度，让气血顺畅，这样也能预防很多疾病。

　　8、平时要养成良好的生活习惯