自然流产后备孕一个月升级！超实用好孕经验，快接

2015年9月下旬，宝贝流产，原因很多，最重要是由于自己粗心，不知道怀孕，吃了很多不该吃的，也做了很多不该做的，最后没有保住，我和宝爸痛不欲生！具体痛苦不提了！

2015年10月8日做完小月子上班，一切都正常来，这个月没有吃叶酸，医生建议3～6个月再要宝贝，而且刚流产完这个月禁止同房！我们照做了！

2015年11月22来了月经，感觉身体各方面恢复的不错，决定这个月试验一次，因为知道现在孩子不好要，这个月有偶尔喝豆浆，有吃叶酸片，有月经结束后运动，每天徒步5000～8000步，跳绳运动4组，每组25个。2015年12月4日很自然同房了，不是为了要孩子，而且当时也不是强阳，6.7号测到强阳，因为工作比较忙，没有在一起，当时就想：没有也好，下个月再要，正好身体会恢复更好些！

2015年12月15日左右工作劳累，得了感冒，而且比较严重，而且开始能吃，12月17日排卵试纸强阳，早早孕弱弱阳！

幸福就这么突然的来了！感冒持续了一周多，自己一点点好了～

2015年12月19日早早孕加深到阳，我知道，我刚失去不久的宝回来了！除了感觉累，爱饿，无其他反应！

2015年12月22日，排卵试纸强阳，传说中的秒红亲眼看到了，排卵试纸深的不行！

2016年1月2日，传说中的孕呕出现了，在接下来的日子里，开始不爱吃东西，包括水果、水、饭、菜等一切食物，持续一周体重下降4斤，几天后见好，能少量吃点冷面，因为实在没有胃口，吃点总比不吃强！

跑去医院官方了，见孕囊，胎芽，隐约见胎心！

下面总结点自己经验供给想要宝宝的妈妈：

1、心态太重要！

不要把“功课”当成要宝宝的“任务”，一定要放松！女方关注排卵期就可以了！

2、饮食稍注意！

黑豆确实好，但不一定适合每一位女性！要根据排卵期自己找规律，我曾在流产后的第一个月里吃过黑豆，但发现黑豆将我的排卵期完全打乱了，所以要宝贝的11月里我没怎么吃黑豆，但经常在喝豆浆～ 男士可多补充蛋白质！

3、加配维E有效！男女双方除了吃叶酸以外，可以每天每人加粒维E，天然的！它可以让精子质量提升！

4、适当动一动！月经过后要运动，增加新陈代谢！建议月经结束后到排卵强阳阶段，多跳，促进排卵！我平时不爱动，但都是在观察和琢磨中，一点点总结经验，发现运动后的睡眠质量有所提升，而且精神状况佳！运动可以增强体能，好处多多！

5、排卵试纸帮大忙！

可以在排卵一周后继续测排卵试纸，观察有无加深，也可坐等月经日期，但估计想要宝的妈妈们，不会坐等月经的，我当时是凑巧心血来潮测的排卵试纸，因为没有在强阳后同房，真没合计宝宝的事，也许正是这点，没太在意，反而宝宝来了～

以上是我的一个字一个字打的心得吧，真心希望能给进来的宝妈一点帮助！我这个人不信迷信，但确实在有宝之前，接了几个宫内好孕的接力棒，哈哈，也在此感谢那些传给我好孕的宝妈们！祝福我们和宝宝身体健康，一切顺利！更祝福进来看到我这篇帖子的未来妈妈们本月可以中奖！加油！