68岁王刚8岁儿子曝光,男性高龄备孕要注意些什么？

近日，据北京电视台报道，文联春晚上田华、赵忠祥等一众大腕儿齐聚，然而却被一位小朋友成功抢了镜，他就是演员王刚8岁的儿子丁丁。而今年68岁的王刚则是一头白发亮相，胡子也花白了，让人大呼时光如梭。 据悉，1948年出生的王刚有三段婚姻，2005年1月20日，王刚与第三任妻子郑艳东在网上认识。2005年4月，两人见面后一见钟情。2006年11月8日，两人在北京市朝阳区民政局低调办理了结婚手续。2008年5月，郑艳东暂离工作岗位，在家中安心孕育宝宝，而王刚也抽出时间陪伴妻子。2008年8月25日，郑艳东剖腹产下了4.3公斤的男婴。

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备孕成为了很多新婚夫妻的首要任务，备孕不仅仅是女性一方的事情，男性也要做好相关的准备，才能生个健康的宝宝喔。备孕期间，男性有什么注意事项呢?

保持营养均衡和良好的饮食习惯

在孕前，保持好良好的饮食习惯是男性孕前的基础，是因精子的生成需多种优质的钙、锌、蛋白质等矿物质，微量元素、精氨酸与多种维生素等。不可偏食挑食，因如缺乏了某种营养素、或是维生素，可能会导致精子的生成遭到影响，也有可能会产出一些质量差的精子，对于下一代会有不好的影响。并且要多吃蔬果类食品，因如男性缺少蔬果中的维生素，就可能会因此而妨碍到性腺正常的发育与精子的生产，会导致精子的减少和精子的正常活动受到影响，而严重者更有可能会致使不孕。

并且对于蛋白质肉类食物要减少食用，因如摄入过高的高蛋白质物质，而维生素却摄入不足则就易成为酸性体质，那么受孕的机率就会较小。

男性需戒烟戒酒

尽管现在人们对于烟酒的危害早已知晓，但是对于的很多年轻男性来讲，因正处于事业期，所以会有“人在江湖身不由己”的无奈。不过无奈归无奈，如想要个健康聪明可爱的宝宝，那么还是戒烟戒酒好。

并且酒并非只是指“杯中之物”，还有一些内含有酒精的饮料或者是碳酸饮料，例如：葡萄酒、甜酒、可乐等等对于所有的年轻男士来讲都是对生育健康不益的。并且当中的酒精成分以及毒性分解物质及其容易致使自身的染色体畸变，从而造成宝宝成为畸形。

如真的无法做到完全的戒烟酒，那么作为妻子就该制止下他，至少要在需受孕前的3个月就开始适当的控制。

男性还需保持良好的情绪

如男性常常心情烦躁、郁闷或者是脾气过于暴躁，那么会因此致使大脑皮质的功能紊乱，从而导致神经系统以及内分泌功能、和睾丸生精功能以及性功能的不稳妥，而精子的生成与质量也都会受到影响。

不滥用药物

男性不可随便滥用药物，更不可食用含有雌激素的相关护肤脂。因现在有很多的化学药物，例如雌激素、利血平等等都会对于精子的生存能力造成影响，并且还会致使畸形精子的数目大增。

少接触农药等化学药品

有相关工作时从事喷洒农药或是除草剂等工作的已婚男性们，至少在于70天内，要避免让妻子怀孕。因为重金属铅、氨甲嘌呤、棉酚二澳等相关的工业化学品，都会导致精子的生产过程受到影响，所以在于需孕育宝宝前，男性必须尽量远离此类化学物品。

提高精子活力的食物：

建议:精子活力低不一定要吃药，可以通过食补的方法进行调理，多吃含以下元素的食物就可以提高精子活力:

1、精氨酸:提高精子活动能力富含精氨酸的有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

2、镁:提高男性生育力镁有助于调节人的心脏活动预防心脏病、降低血压、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥以及1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、燕麦粥、核桃仁、通心粉、叶菜和海产品。

3、锌:增强精子活力锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、动物肝、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸及蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。

4、钙元素:提高精子运动力要是男性缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、稣鱼、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

5、果糖:精囊中所含果糖要是精液中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、葡萄、菠萝、苹果、甜橙中含量尤丰。历代中医推荐益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、鱼鳔、狗肉、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。